Valmieras Valsts ģimnāzija
Valmieras Valsts ģimnāzija

D vitamīns

Vai zināji, ka nogurums, nespēks, biežāka slimošana, muskuļu sāpes un krampji, kā arī sirdsklauves var būt galvenie simptomi D vitamīna trūkumam organismā? Zems D vitamīna līmenis var būt iemesls arī osteoporozes un 2.tipa cukura diabēta attīstībai. D vitamīna nepietiekamība ir pasaules mēroga problēma, tieši tādēļ Jauno Mediķu akadēmijas endokrinoloģijas nodarbība bija veltīta D vitamīnam. D vitamīnam var būt divas formas – D3 (uzņem ar Sauli un uzturu) un D2 (uzņem tikai ar uzturu).

D vitamīns regulē kalcija un fosfora metabolismu, piedalās kaulu veidošanās procesā, pozitīvi ietekmē imūnās sistēmas darbību, mazina oksidatīvo stresu šūnās, uzlabo zobu veselību.

D vitamīns atrodams lasī, sardīnēs, olas dzeltenumā, govs pienā, piena produktos, aknās, sēklās, spinātos.

Tomēr, uzņemt tikai ar uzturu organismam pietiekamu D vitamīna devu Latvijā nav iespējams, jālieto papildus uztura bagātinātāji.

Pirms izvēlēties savu uztura bagātinātāju, noteikti būtu jāpārbauda D vitamīna līmenis organismā.

Dalīties ar